طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل وفوائد رجيم التمر واللبن

رجيم التمر واللبن سالي فؤاد

• مشكلة السمنة من أشهر المشاكل التي تواجه السيدات والرجال في الوقت الحالي.
• كما أن ممارسة التمارين الرياضية تمثل مشاقة كبيرة لبعض الأشخاص.
• لذا يلجأ الكثيرون إلى الأنظمة الغذائية التي تساهم في عملية تقليل الوزن.
• وسالي فؤاد من أشهر مذيعات المحتوى الغذائي على التلفاز.
• كما أنها قامت بطرح أكثر من نظام غذائي يساعد على إنقاص الوزن سريعًا.
• وهنا يتساءل البعض عن رجيم التمر واللبن سالي فؤاد.
• والذي يعتمد على تناول عدد محدد من حبات التمر إلى جانب الحليب منزوع الدسم.
• حيث ينصح بتناول 21 حبة تمر على مدار اليوم و3 أكواب من الحليب الطبيعي خالي الدسم.
• كما يفضل اتباع هذا الرجيم لفترة زمنية قصيرة تتراوح ما بين 3 إلى 7 أيام.
  • حتى لا يتعرض الجسم إلى بعض المضاعفات الخطيرة.
• وبالإضافة إلى ذلك يفضل اتباع رجيم التمر واللبن تحت إشراف طبيب التغذية.
  • وذلك للحصول على نتيجة جيدة خلال فترة قصيرة.
• والجدير بالذكر أن عدد السعرات الحرارية في الوجبة الواحدة حوالي 263 سعر حراري.
• كذلك هذا النظام الغذائي لا يتناسب مع الأطفال الصغار حتى لا يعانون من ضعف المناعة.
• أيضًا لا يسمح باتباع رجيم التمر واللبن في حالة الإصابة بالأمراض المزمنة.
  • أو وجود تاريخ عائلي مرضي.
• أيضًا لا يتناسب رجيم التمر واللبن سالي فؤاد مع الأشخاص المصابين بمتلازمة اللاكتوز.
• ويجدر بنا الإشارة إلى أن الالتزام في رجيم التمر واللبن لمدة 7 أيام.
  • يعمل على إنقاص حوالي 5 كيلو جرام.

طريقة رجيم التمر واللبن

• في إطار الحديث عن رجيم التمر واللبن سالي فؤاد سنتحدث عن طريقة اتباع رجيم التمر واللبن.
• حيث يعتمد هذا النظام على تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم.
  • حتى يقوم الجسم بحرق الدهون المتراكمة للقيام بالأنشطة الحيوية.
• ولتحقيق أفضل نتيجة لابد من اتباع هذه الطريقة كما يلي:

وجبة الإفطار

خلال وجبة الإفطار يسمح بتناول 5 أو 7 حبات تمر مع كوب من الحليب منزوع الدسم.

وجبة الغذاء

خلال وجبة الغذاء يسمح بتناول 5 أو 7 حبات تمر مع كوب من الحليب منزوع الدسم.

وجبة العشاء

خلال وجبة العشاء يسمح بتناول 5 أو 7 حبات تمر مع كوب من الحليب منزوع الدسم.

السناك

• بين الوجبات يسمح بتناول حبة تمر واحدة مع كوب من الحليب كسناك.
  • ولكن يجب إلا يزيد عن حبة تمر واحدة وكوب حليب في المرة الواحدة.

فوائد رجيم التمر واللبن

• في إطار الحديث عن رجيم التمر واللبن سالي فؤاد سنوضح فوائد رجيم التمر واللبن.
• وفوائد هذا النظام الغذائي تتلخص في فوائد الحليب والتمر كالتالي:

فائدة اللبن

• يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات.
• كما أنه يحتوي على عنصر الكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام والأسنان.
• كذلك يحد من ارتفاع معدل ضغط الدم.
• أيضًا يمد الجسم بالطاقة.

فوائد التمر

• يعتبر التمر مصدر كبير للطاقة حيث يحتوي على نسبة من سكر الجلوكوز والفركتوز.
• كما يعالج مشكلة فقر الدم لاحتوائه على نسبة كبيرة من العناصر مثل الماغنسيوم.
  • والبوتاسيوم.
• كذلك يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بالالتهابات.
• أيضًا يوفر الحماية ضد الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا.
• كما يحمي من معدلات ضغط الدم المرتفع.
• كذلك يحسن من كفاءة عمليات التمثيل الغذائي.

مشروبات طبيعية لخسارة الوزن

• ارتباطا بالحديث عن رجيم التمر واللبن سالي فؤاد سنذكر مجموعة من المشروبات الطبيعية.
  • والتي تعرف بقدرتها على إنقاص الوزن.
• ومن ضمن هذه المشروبات ما يلي:

مشروب الزنجبيل للتخسيس

• الزنجبيل من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساهم في إنقاص الوزن.
• كما أنه يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بالأمراض.
• كذلك يعزز من عمليات الهضم.
• أيضًا يخفف من اضطرابات المعدة والأمعاء.
• وطريقة إعداد مشروب الزنجبيل تكون كما يلي:

المكونات

• كوب من الماء.
• شرائح الزنجبيل.
• قطرات من عصير الليمون.

خطوات الإعداد

1. نضع كوب الماء على النار.
2. كما نترك الماء حتى الغليان.
3. ونضيف الماء المغلي إلى شرائح الزنجبيل.
4. ونغطي الكوب لمدة 5 أو 10 دقائق.
5. ونصفي المشروب ونضيف قطرات من عصير الليمون.

مشروب القرفة للتخسيس

• القرفة من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون المترسبة.
• كما أن القرفة تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي تغذي الجسم.
• كذلك يعمل على تحسين عمليات الهضم.
• أيضًا يساعد على تعزيز عمليات الهدم.
• وبالإضافة إلى ذلك يساهم في سد الشهية وتقليل كمية الطعام.
• وطريقة إعداد مشروب القرفة كما يلي:

المكونات

• كوب من الماء.
• أعشاب القرفة.
• قطرات من عصير الليمون.

خطوات الإعداد

1. نضع كوب الماء على النار.
2. كما نترك الماء حتى الغليان.
3. ونضيف الماء المغلي إلى أعشاب القرفة.
4. ونغطي الكوب لمدة 5 دقائق.
5. ونصفي المشروب ونضيف قطرات من عصير الليمون.

مشروب حبة البركة للتخسيس

• من ضمن المشروبات الطبيعية لخسارة الوزن هو مشروب حبة البركة.
• حيث تحتوي حبة البركة على الفيتامينات التي تغذي الجسم.
• كما أنها مفيدة جدًا للقضاء على اضطرابات المعدة والأمعاء.
• تقلل أيضا من عدد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها خلال اليوم.
• أيضًا تعالج عسر الهضم والإمساك.
• كذلك تحد من الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي.
• لذا ينصح بتناول 2 أو 3 أكواب من مشروب حبة البركة يوميًا.
• وطريقة إعداد المشروب كما يلي:

المكونات

• ملعقة كبيرة من حبة البركة.
• كذلك ملعقة كبيرة من حب الرشاد.
• كوب من الماء.
• وملعقة كبيرة من عصير الليمون.

خطوات الإعداد

1. نضع كوب الماء على النار.
2. ونضيف إلى الماء كلًا من حبة البركة وحب الرشاد.
3. ونترك الماء تغلي لمدة 5 أو 7 دقائق.
4. ونصفي المشروب ونضيف قطرات من عصير الليمون.

تردد قنوات اخرى :-