مشروب لإزالة الكرش نهائياً قبل النوم وأسباب تراكم الدهون في البطن

أسباب تراكم الدهون في البطن

• اختلاف مستوى الهرمونات في الجسم، مثل الذي تمر به المرأة في فترة الحمل والبلوغ، قد يكون سبب في تراكم الدهون في البطن.
• كما أن تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، قد يكون سبب في زيادة حجم الأرداف وتخزين الدهون في الجسم.
• العادات الغذائية الخاطئة وتناول الطعام قبل النوم أو تناول أطعمة تحتوي على دهون وشحوم، تكون سبب في تراكم الدهون في البطن.
• النوم على البطن قد يكون أحد الأسباب لتراكم الدهون والشحوم التي يصعب تفتيتها في البطن.
• كثرة الجلوس مع عدم الحركة، تكون سبب في إفراز 50% من الدهون في البطن والأرداف.

مشروب لإزالة الكرش قبل النوم

أهم مشروب لإزالة الكرش نهائياً قبل النوم الذي يساعد على التخلص من دهون البطن ما يلي:

مشروب الزنجبيل القرفة

المكونات

• 1 معلقة من الزنجبيل المطحون.
• 1 معلقة من الكمون.
• القليل من عصير الليمون.
• 1/4 معلقة من القرفة.

طريقة التحضير

1. نضيف كل من الكمون مع الزنجبيل والقرفة مع بعضهم البعض حتى تمام التجانس.
2. ثم نضيف عصير الليمون والماء على الخليط السابق.
3. يغطى الخليط جيدًا لكي لا تتطاير الزيوت الطيارة التي تخرج منه.
4. يترك الخليط لمدة 10 دقائق قبل الذهاب إلى النوم.
5. ينصح بتناول هذا المشروب كل يوم قبل تناول الوجبات الغذائية لأنه يمنح الشعور بالشبع والامتلاء.

مشروب لإزالة الكرش نهائياً

بالحديث عن مشروب لإزالة الكرش نهائياً قبل النوم حيث أن الأعشاب الطبيعية هي أفضل مشروب لإزالة الكرش نهائياً قبل النوم ويتم إعدادها كالتالي:

المكونات

• 2 معلقة من الزنجبيل المطحون.
• 2 معلقة كبيرة من إكليل الجبل.
• بجانب 2 معلقة من النعناع المجفف.
• 2 معلقة من الشاي الأخضر.
• لتر من الماء البارد.

طريقة التحضير

1. نخلط كل من الزنجبيل، إكليل الجبل، النعناع، الشاي الأخضر مع بعضهم البعض في وعاء عميق.
2. نترك الخليط على النار لمدة 5 دقائق.
3. نتناول هذا المشروب كل يوم قبل النوم.
4. للحصول على أفضل نتيجة ينصح بتناول هذا المشروب قبل الوجبات الرئيسية.

مشروب لإزالة الكرش في يومين

من العصائر الرائعة التي تزيل الكرش ما يلي:

عصير الجزر

• يعد عصير الجزر من العصائر المتميزة التي تساهم على التخلص من الوزن الزائد في منطقة البطن والأرداف.
• كما أنه من العصائر التي تحسن معدل الحرق في الجسم وتساهم في تعزيز الأيض.
• يحتوي عصير الجزر على مقدار جيد من الألياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع والامتلاء وتقلل الإقبال على تناول الطعام.
• ينصح بتناول عصير الجزر، لأنه يزيد من إفرازات المادة الصفراء في حرق الدهون.
• كما يساهم هذا العصير في طرد السموم الزائدة من الجسم.

عصير الخيار

• يحتوي الخيار على ألياف غذائية تمنح الشعور بالشبع والامتلاء.
• كما أنه لا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
• في حالة تناول كوب من عصير الخيار قبل الوجبات الغذائية، فإنه سوف يمنح الجسم بالعناصر والفيتامينات بجانب الشعور بالشبع.

مشروب يذيب الدهون كالبرق

مشروب النعناع واليوسفي

المكونات

• 2 لتر من الماء.
• قطعتين من البرتقال أو اليوسفي.
• القليل من أوراق النعناع.
• بعض القطع من الثلج.

طريقة التحضير

1. نضع كل من النعناع والبرتقال مع الماء والثلج في إناء نظيف.
2. نمزج الخليط السابق جيدًا ويتم تركه لمدة ساعتين لكي تختلط المكونات جيدًا.
3. نشرب هذا المشروب كل يوم قبل النوم لحرق دهون البطن.

مشروب لحرق الدهون في ثلاث أيام

من المشروبات الرائعة لحرق دهون البطن في فترة بسيطة ما يلي:

البابونج

• أعشاب البابونج تزيد مستوى الجلايسين في الجسم، وهو أحد النواقل العصبية التي تحسن جودة النوم.
• كما يعمل هذا المشروب على حرق دهون البطن.
• ينصح بإضافة العسل بدل من السكر لتحلية هذا المشروب.

مشروب مخفوق البروتين

• يحتوي هذا المشروب على الأحماض الأمينية التريبتوفان الذي يقلل من نسبة الكورتيزول في الجسم الذي يحرق الدهون الزائدة في الجسم.
• ينصح بتناول هذا المشروب كل يوم قبل النوم بمعدل 30 دقيقة.

مشروب لحرق دهون البطن والخصر في أسبوع

من المشروبات الرائعة لحرق الدهون في البطن والأرداف ما لي:

مشروب الليمون والخيار

• هذا المشروب يحتوي على كمية جيدة من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
• كما أن تناول هذا المشروب يقلل نسبة السكر في الدم ويمنح الجسم الترطيب أثناء النوم.
• كما أنه يمنح الشعور بالشبع ولا يحتوي على سعرات حرارية أو دهون تؤدي إلى زيادة الوزن.

مشروب الحليب والكركم

• يحتوي كل من الحليب والكركم على عناصر كثيرة مفيدة لصحة الجسم.
• لكن ينصح باختيار حليب خالي الدسم للحصول على فوائده وعدم اكتساب وزن زائد.
• تناول هذا المشروب كل يوم قبل النوم يساعد في حرق دهون البطن والأرداف ويحسن من عملية التمثيل الغذائي.

نصائح تساعد على حرق الدهون في البطن

اتباع هذه المجموعة من النصائح يساهم في التخلص من دهون البطن وهي:

• ينصح بتناول الزبادي اليوناني قبل النوم لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين ونسبة منخفض من السكر.
• الحرص على تناول السوائل بمقدار لا يقل عن 3 لتر في اليوم.
• تجنب التوتر والقلق والتعرض للضغوط النفسية بقدر الإمكان.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة.

تردد قنوات اخرى :-